Puas yog Phytosterols nyab xeeb?

Mar 12, 2024

Tso lus

Phytosterol hmoovyog cov sib sau ua ke ntawm cov nroj tsuag sib txawv uas paub txog lawv lub peev xwm los ua kom lub plawv noj qab haus huv los ntawm kev txo qis ntawm LDL cov roj cholesterol, feem ntau hu ua "phem" cholesterol. Thaum lawv cov txiaj ntsig tau raug pov thawj thiab qhov tseeb, kev txhawj xeeb tau tshwm sim hais txog kev nyab xeeb ntawm kev siv cov kev ntsuas siab ntawm phytosterols.

Kev kuaj dav dav tau coj los txheeb xyuas cov tsos mob tshwm sim ntawm kev noj phytosterol exorbitant. Rau feem ntau, lawv raug saib raws li kev tiv thaiv thaum noj hauv cov qib qhia. Txawm li cas los xij, ob peb tus neeg yuav ntsib teeb meem plab hnyuv me, piv txwv li, o los yog xoob ntawm cov hnyuv.

Tsis tas li ntawd, muaj cov ntaub ntawv nthuav qhia txog kev cuam tshuam tsis zoo uas cuam tshuam nrog qhov siab kawgPhytosterol hmoovkev siv. Cov no suav nrog kev cuam tshuam nrog kev noj cov roj-solvent as-ham thiab carotenoids, uas yog qhov tseem ceeb rau kev sib txawv ntawm lub cev.

Phytosterol powder

Phytosterols yog dab tsi thiab lawv siv li cas?

Phytosterols , txwv tsis pub hu ua tsob nroj sterols, feem ntau zoo li cov roj cholesterol tab sis tau txais los ntawm cov nroj tsuag. Ob hom thawj yog beta-sitosterol thiab campesterol.

Thaum noj, phytosterols cuam ​​tshuam cov assimilation ntawm cov roj (cholesterol) hauv lub plab zom mov, ua li no ua rau qis qis LDL qib. Kev noj tshuaj ntxiv ntawm 1.5-3 grams txhua hnub tuaj yeem txo cov roj cholesterol LDL los ntawm 8-15% los ntawm thiab loj (1).

Lawv tau muab tso ua ke rau hauv cov tshuaj ntxiv, braced zaub mov ntau yam xws li margarines, thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo los pab txo cov roj cholesterol. Kev rhuav tshem lawv txoj kev ruaj ntseg ntawm qhov siab dua yog qhov tseem ceeb.

 

Phytosterols puas ua rau mob qog noj ntshav?

Qee qhov kev kuaj mob hauv cov hlwb thiab cov tsiaj txhu tau ua rau muaj kev txhawj xeeb tias kev nkag mus rau phytosterol siab tuaj yeem ua rau muaj kev pheej hmoo loj hlob tuaj. Ua li ntawd, tib neeg cov ntaub ntawv tsis txhawb nqa qhov kev koom tes no.Populace concentrates qhia tias tsis muaj tus kab mob nthuav dav hauv pawg nrog ntau dua noj.

Clinical preliminaries kuj qhia tsis muaj qhov txawv ntawm qhov kev loj hlob ntawm malignant nrog ntxivphytosterols pabsiv ib ncig ntawm 3 grams ib hnub twg.

Ib qho kev tshawb fawb ntawm sab qaum teb ntawm 10,000 cov neeg laus pom tias cov phytosterol ntws siab dua tau cuam tshuam nrog kev pheej hmoo ntawm kev loj hlob qis dua, tawm tsam qhov kev sib txuas uas xav tau.

Feem ntau hais lus, tib neeg cov ntaub ntawv lees paubphytosterolpowdertsis txhob kis kab mob ntawm kev noj zaub mov tsis tu ncua lossis cov khoom ntxiv. Lawv zoo li muaj kev tiv thaiv zoo li no.

Phytosterol oil

##Phytosterols puas tuaj yeem ua rau mob plawv?

Ib qho kev txhawj xeeb hypothetical uas tau tsa los yog sebphytosterol hmoov, los ntawm kev txo qis cov roj cholesterol, tuaj yeem txo qis qib HDL cov roj cholesterol lossis cov khoom noj tseem ceeb. Txawm li cas los xij, ntau yam kev kuaj mob tau ua rau cov kev txhawj xeeb no thiab muab cov txiaj ntsig zoo siab.

Kev tshawb fawb tau pom tias nyob rau ib hnub rau ib hnub twg hauv qab 3 grams, tsis muaj kev cuam tshuam loj rau HDL cholesterol lossis qib zaub mov (5). Ntxiv mus, txawm tias qhov tseeb tias tej zaum yuav muaj qhov tshwm sim me me rau HDL cholesterol, qhov txo qis hauv LDL cov roj cholesterol ua tiav los ntawm nws supplementation offset tej yam tshwm sim tsis zoo (6).

Raws li qhov tseeb, qhov tseem ceeb ntawm kev thauj mus los ntev ua ntej tau hais tseg rau lub sijhawm ntawm 5 xyoos tau pom tias qhov kev pabcuam ntxiv tau ua rau muaj kev txo qis hauv cov hlab plawv thaum sib piv nrog cov kev kho mob cuav (7). Qhov no taug qab cov kev txhawb nqa ntxiv rau kev ruaj ntseg thiab kev tsim nyog ntawmphytosterol pabhais txog kev noj qab nyob zoo.

Raws li cov ntaub ntawv pov thawj siv tau, nws zoo li yuav tsum tau xav tias nws cov tshuaj ntxiv, thaum coj los ntsuas ntsuas, tsis txhob cuam tshuam rau kev noj qab haus huv ntawm lub plawv. Los ntawm qhov kev taw qhia no, lawv tuaj yeem raug saib raws li kev tiv thaiv thiab muaj txiaj ntsig rau cov tib neeg sim daws lawv cov qib roj cholesterol thiab ua kom lub plawv zoo.

 

Phytosterols puas cuam tshuam rau cov kab mob endocrine lossis kev sib deev Hormones?

Vim tias lawv nyob ze rau cov tshuaj lom neeg, kev txhawj xeeb tau tshwm sim txog qhov muaj peev xwm rauphytosterol hmoovtxhawm rau cuam tshuam endocrine muaj peev xwm lossis tshuaj lom neeg sib deev. Raws li nws yuav, cov ntaub ntawv pov thawj kho mob muab kev nplij siab rau qhov no:

Kev tshuaj xyuas tau pom tias kev nkag mus rau txhua hnub ntawm ntau npaum li 3 grams ntawm nws perceivably cuam tshuam rau cov tshuaj estrogen, testosterone, los yog kev sib deev chemical txwv qib (8). Tsis tas li ntawd, txawm nyob rau ntawm qhov chaw siab,phytosterol hmoovtsis cuam tshuam rau adrenal, thyroid, lossis gonadal muaj peev xwm (9). Qhov tseem ceeb, cov poj niam uas muaj keeb kwm yav dhau los cim los ntawm cov tshuaj ilv malignant loj hlob tau pom tias muaj kev tiv thaiv zoo (10).

Feem ntau, nws pom tseeb tias lawv tsis yog hormonally dynamic nyob rau hauv tib neeg ntawm cov qauv ntsuas. Lawv zoo li tsis cuam tshuam txog kev ua haujlwm endocrine lossis hloov pauv tshuaj lom neeg.

 

Dab tsi yog Cov Kev Mob Me Me ntawm Phytosterols?

Thaum noj cov koob tshuaj ntau dua 3 grams txhua hnub, nws yuav ua rau mob plab hnyuv tom qab ua rau ob peb tus neeg mob. Cov no tuaj yeem suav nrog plab o, mob, nres, thiab plab hnyuv. Ordinarily, cov kev mob tshwm sim no maj mam thiab feem ntau yuav tuag nrog kev siv qeeb. Hloov cov kev ntsuas tuaj yeem pab daws teeb meem GI.

Ib cag los ntawm kev cuam tshuam ntawm plab hnyuv, phytosterols tsis tau txuas nrog cov lus teb tsis zoo lossis cov tshuaj lom hauv lub cev hauv lub sijhawm ntev, raws li tau pom los ntawm kev tshawb fawb nrawm. Feem ntau ntawm cov neeg mob siab rau nws zoo yam tsis ntsib teeb meem loj.

 

Xaus: Phytosterols muaj kev nyab xeeb ntawm cov tshuaj pom zoo

Nyob rau hauv rundown, dav kev tshawb fawb qhia tau hais tias phytosterol thiab cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau ntau tus neeg ntawm kev ntsuas ib txwm muaj li 3 grams txhua hnub. Lawv zoo li tsis tsim kev puas tsuaj ntawm kev loj hlob, kab mob plawv lossis tshuaj lom neeg.

Cov kev cuam tshuam GI me yog xav tau, txawm li cas los xij tuaj yeem saib xyuas los ntawm kev hloov kev ntsuas. Cov neeg feem ntau noj phytosterol-nplua nuj cov khoom noj tuaj yeem muaj kev ntseeg siab tias cov khoom sib xyaw no tshwm sim ib txwm nyob hauv kev noj zaub mov zoo. Rau ntxivphytosterolhmoovsiv, kev sab laj tus kws kho mob tshwj xeeb yog raug sau los txiav txim siab txog cov roj (cholesterol) kom txo qis hauv kev ntsuas ntawm koj qhov kev noj qab haus huv zoo.

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Cov ntaub ntawv:

1. Demonty I, Ras RT, van der Knaap HCM, et al. Kev sib txuas ntawm koob tshuaj txuas ntxiv ntawm LDL-cholesterol-txo cov nyhuv ntawm phytosterol kom tsawg. J Nutr. 2009; 139(2): 271-284. doi: 10.3945/jn.108.095125

2. Normén AL, Brants HAM, Voorrips LE, et al. Nroj tsuag sterol noj thiab kev pheej hmoo mob qog noj ntshav hauv Netherlands Cohort Study on Diet and Cancer. Am J Clin Nutr. 2001; 74(1):{4}}. doi: 10.1093/ajcn/74.1.141

3. Earnest CP, Mikus CR, Lemieux I, Arsenault BJ, Church TS. Kev tshuaj xyuas ntawm encapsulated phytosterol ester supplementation ntawm lipid indices txuam nrog kab mob plawv. Khoom noj khoom haus. 2007; 23(11-12): 725-733. doi: 10.1016/j.nut.2007.08.008

4. Schröder M, Mellström D, Johnell O, et al. Serum phytosterol qib thiab xwm txheej kab mob plawv hauv kev tshawb fawb loj ntawm cov txiv neej. J Intern Med. 2007; 262(4):{4}}. doi:10.1111/j.1365-2796.2007.01842.x

5. Chen SC, Judd JT, Kramer M, Meijer GW, Clevidence BA, Baer DJ. Phytosterol noj thiab kev noj zaub mov txo qis yog ywj siab thiab ntxiv rau lawv lub peev xwm los txo cov roj cholesterol LDL plasma. Lipids. 2009; 44(3):{4}}. doi:10.1007/s11745-008-3283-x

6. Genser B, Silbernagel G, De Backer G, thiab al. Cog sterols thiab kab mob plawv: kev tshuaj xyuas thiab kev tshuaj ntsuam meta. Eur Heart J. 2012;33(4):444-451. doi: 10.1093/eurheartj/ehr441

7. Goldberger JJ, Bonow RO, Mann DL, Zipes DP, Libby P. Braunwald's Heart Disease E-Book: Phau Ntawv Qhia Tshuaj Mob plawv. Elsevier Health Sciences; 2018.

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