Puas yog Phytosterols Lower Cholesterol?

Phytosterolpowder, sib sau ua ke ntawm cov nroj tsuag-inferred tebchaw, yeej sawv tawm txaus kom pom rau lawv lub peev xwm los txo cov roj cholesterol ib txwm. Txawm hais tias muaj kab mob coronary yog qhov tseem ceeb ntawm kev tuag thoob ntiaj teb, kev tshawb nrhiav txoj hauv kev ua tiav ntawm kev txhim kho cov roj cholesterol ntxiv tau ntxiv dag zog. Yuav ua li cas los xij, cov khoom no puas ua raws li lawv txoj kev cog lus ntawm kev txo cov roj cholesterol thaum koom ua ke hauv kev noj zaub mov noj? Peb yuav tsum nkag mus rau hauv qhov kev tshawb nrhiav tshawb pom los nthuav qhia kev pom ntawm qhov kev nug no.

Ntau qhov kev ntsuam xyuas tau tshawb xyuas qhov cuam tshuam ntawm kev siv cov roj cholesterol, tshwj xeeb tshaj yog cov roj lipoprotein tsawg (LDL) cov roj cholesterol, feem ntau hu ua " phem" cov roj cholesterol vim nws txoj kev sib raug zoo nrog kev twv txiaj hauv plawv. Lawv yog cov zoo li cov roj (cholesterol) thiab cov roj cholesterol nyob hauv lub plab, ua rau txo qis LDL cov roj cholesterol hauv cov hlab ntsha.

Kev tshawb nrhiav tshawb pom ntseeg tau txhawb nqa cov roj cholesterol-ua rau cuam tshuam ntawm lawv. Cov kws kho mob ua ntej tau nthuav tawm tias kev siv lawv li ib txwm, los ntawm cov khoom noj tsis tu ncua lossis cov khoom muaj zog xws li margarine lossis kev noj zaub mov zoo, tuaj yeem ua rau txo qis LDL cov roj cholesterol. Cov tshuaj tiv thaiv tom qab qhov kev txo qis no yog nyob rau hauv lub peev xwm ntawm lawv los tswj cov assimilation ntawm kev noj haus cov cholesterol, raws li kev nce nws tawm ntawm lub cev.

Lub koom haum American Heart Affiliation tau pom qhov zoo ntawm lawv hauv kev saib xyuas cov qib roj cholesterol, qhia txog lawv qhov kev txiav txim siab hauv kev noj zaub mov hauv lub plawv. Lub Koom Haum Saib Xyuas Kev Noj Qab Haus Huv European kuj tau txhawb nqa cov roj cholesterol-ua rau lawv cov khoom, ua pov thawj lawv txoj haujlwm hauv kev txo qis kev twv txiaj ntawm cov kab mob coronary.

Thaum lawv pom cov lus cog tseg hauv kev txhim kho cov roj cholesterol, nws yog ib qho tseem ceeb kom nco ntsoov tias cov lus teb ntawm tus kheej yuav txawv. Piv txwv li, feem ntau noj cov zaub mov, txoj kev ntawm lub neej propensities, thiab hereditary inclination tuaj yeem cuam tshuam qhov kev muaj peev xwm ntawm lawv hauv kev txo cov roj cholesterol. Tham nrog ib tus kws kho mob lossis tus kws kho mob noj zaub mov ua ntej muab cov khoom noj uas muaj phytosterol-nplua nuj los yog kev txhim kho rau hauv koj txoj kev noj mov yog qhov ua tau zoo, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas muaj kev txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv lossis cov xwm txheej.

Tag nrho hauv txhua qhov, kev tshawb nrhiav unequivocally upholds cov roj cholesterol-ua kom zoo ntawm lawv, ua rau lawv ib qho tseem ceeb nthuav mus rau lub plawv-khoom noj niaj hnub. Los ntawm kev txwv tsis pub cov roj cholesterol thiab txo qis LDL qib, lawv xav tias yog ib feem loj hauv kev ua kom lub plawv noj qab nyob zoo thiab txo qis kev twv txiaj ntawm cov kab mob coronary. Kev noj zaub mov kom zoo uas suav nrog cov khoom noj uas muaj phytosterol tuaj yeem yog cov kauj ruam tseem ceeb ntawm kev tswj cov qib roj cholesterol thiab tiv thaiv lub plawv.

Phytosterols Hypothesized kom txo cov roj (cholesterol) li cas?

Phytosterolpowder, uas qhia cov qauv zoo sib xws nrog cov roj (cholesterol) thaum muaj qhov sib txawv me me hauv lawv lub nplhaib qauv, suav nrog ib pawg ntawm cov nroj tsuag los ntawm cov tebchaw paub txog lawv lub peev xwm los cuam tshuam kev nqus cov cholesterol. Cov khoom noj khoom haus tseem ceeb suav nrog beta-sitosterol, campesterol, thiab stigmasterol.

Cov khoom siv los ntawm cov khoom siv lawv cov roj cholesterol-ua rau cuam tshuam nrog rau ob peb txoj hauv kev hauv lub cev:

Kev txwv tsis pub muaj cov roj (cholesterol) ntau: Lawv khi rau cov neeg nqa cov roj cholesterol hauv plab enterocytes, tshem tawm cov roj cholesterol.Cov txheej txheem no txo ​​qis kev nqus cov roj cholesterol mus rau hauv cov hlab ntsha.

Influencing Expression of Cholesterol Transport Proteins: Lawv cuam tshuam qhov kev qhia ntawm NPC1L1 thiab ABCG5/8 cholesterol thauj cov proteins, uas koom nrog hauv kev nqus thiab efflux ntawm cov cholesterol hauv cov hnyuv. Los ntawm kev hloov kho cov haujlwm ntawm cov proteins no, lawv pab txo qis kev nqus cov cholesterol.

Modifying plab hnyuv microbiota: Lawv tau tshwm sim los hloov cov tsim ntawm plab microbiota xws li uas nyiam txo cov cholesterol ingestion.Qhov kev hloov kho ntawm plab microbiome pab txhawb rau tag nrho cov kev cuam tshuam ntawm lawv ntawm cov roj cholesterol metabolism.

Kev nthuav tawm cov roj (cholesterol) siab: Lawv ua rau nthuav tawm cov roj cholesterol los ntawm lub cev, pab ntxiv txo qis cov roj cholesterol LDL.

Los ntawm kev ua raws li txoj hauv kev no, lawv tuaj yeem txo qis cov qib ntawm cov roj cholesterol LDL thaum tsis muaj kev cuam tshuam rau HDL cholesterol. Qhov kev cuam tshuam tshwj xeeb no ntxiv rau kev nce qib ntawm lub plawv-cov lipoprotein profile ntau dua, raws li cov roj cholesterol nce LDL muaj feem cuam tshuam nrog kev twv txiaj ntxiv ntawm cov kab mob plawv.

Consolidating phytosterol-nplua nuj ntau yam zaub mov los yog ntxiv dag zog rau hauv cov khoom noj khoom haus nthuav qhia tus yam ntxwv thiab txoj kev vam meej rau kev saib xyuas cov qib roj cholesterol thiab txhawb kev mob plawv. Yuav ua li cas los xij, ib tus neeg cuam tshuam rau kev siv nws yuav txawv ntawm qhov pom ntawm cov ntsiab lus xws li kev noj zaub mov zoo, txoj hauv kev ntawm lub neej, thiab kev xav ntawm caj ces. Tham nrog ib tus kws kho mob paub zoo lossis tus kws kho mob noj zaub mov raug pom zoo, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg muaj kev txhawj xeeb txog kev noj qab haus huv lossis cov xwm txheej, txhawm rau txhim kho qhov zoo ntawm lawv hauv kev ua kom lub plawv noj qab haus huv.

Hauv cov ntsiab lus, cov txheej txheem ntau yam los ntawm cov khoom lag luam cuam tshuam rau kev nqus cov roj cholesterol underscore lawv lub peev xwm los ua cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo rau kev txhim kho lipid profile thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob plawv. Los ntawm kev nkag siab thiab siv cov roj cholesterol-modulating cov khoom ntawm lawv, cov tib neeg tuaj yeem ua cov kauj ruam tseem ceeb ntawm kev txhim kho lawv cov hlab plawv thiab kev noj qab haus huv.

Cov Kev Tshawb Fawb Hais Li Cas Txog Phytosterols Txo LDL Cholesterol?

Nyob rau hauv ntau xyoo tsis ntev los no, ib qho tseem ceeb ntawm cov ntaub ntawv pov thawj los ntawm ntau yam kev tswj hwm ua ntej tau ntseeg tau tias muaj kev vam meej ntawmPhytosterolpowderNtxiv rau qhov txo qis LDL cov roj cholesterol, yog li tso tawm nws qhov tseem ceeb hauv kev noj qab haus huv ntawm cov hlab plawv. Cov thawj coj no tau muab cov ntaub ntawv pov thawj los pab cov roj cholesterol-ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm lawv, nyob rau hauv txoj kev no ntxiv rau peb yuav txhais li cas rau lawv cov kev xav tau kho dua tshiab.

Ib qho tshwj xeeb tseem ceeb ntawm kev tshuaj ntsuam xyuas, sib sau cov kev tshawb pom los ntawm 41 qhov kev sim, tau lees paub lub peev xwm ntawm lawv kom txo qis LDL cov roj cholesterol los ntawm qhov nruab nrab ntawm 6-12%, nrog rau qhov txo qis ntawm kev siv tshuaj. Qhov kev tshuaj ntsuam xyuas muaj zog no qhia txog cov koob tshuaj-nyob ntawm lawv qhov txo qis hauv LDL cov roj cholesterol, hais txog lub peev xwm rau kev txiav txim siab kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo.

Ntxiv mus, cov kev tshawb fawb tshwj xeeb uas siv cov koob tshuaj txhua hnub ntawm 2-3 grams ntawm lawv tshaj li 4-12 lub lis piam tau tshaj tawm qhov nruab nrab ntawm LDL cov roj (cholesterol) tsawg los ntawm 8-15%. Cov kev tshawb pom no tsis tsuas yog txhawb nqa qhov ua tau zoo ntawm nws cov kev pabcuam ntxiv tab sis kuj tseem muab cov kev nkag siab zoo rau qhov loj ntawm cov roj cholesterol-txo cov teebmeem uas tuaj yeem ua tiav hauv cov sijhawm kho mob.

Tsis tas li ntawd, cov txiaj ntsig ntawm nws cov tshuaj ntxiv zoo li yuav tsum tau nce ntxiv thaum ua ke nrog kev hloov pauv kev noj haus lossis kev kho statin, cov tshuaj siv dav dav rau kev tswj cov qib roj cholesterol. Los ntawm kev sib koom ua ke rau hauv cov kev kho mob dav dav uas suav nrog kev hloov pauv hauv kev ua neej lossis kev cuam tshuam tshuaj, cov tib neeg tuaj yeem siv cov txiaj ntsig zoo sib xws uas ua kom zoo dua lawv cov lipid profile thiab tag nrho cov kab mob plawv.

Qhov tseem ceeb, kev tshawb fawb tau pom tias kev khiav ntawm cov ntsuas zeb ntsuas ntawm lawv tsis ua kom txo qis hauv HDL cholesterol, "upside" cov roj cholesterol cuam tshuam nrog kev tiv thaiv kev tiv thaiv kab mob plawv.Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws hauv kev tsom LDL cov roj cholesterol ntxiv underscores kev nyab xeeb thiab tshwj xeeb ntawm nws. supplementation raws li lub tswv yim txo cov roj cholesterol.

Txawm hais tias muaj kev cuam tshuam ua ntej, kev soj ntsuam pej xeem tau pom muaj kev sib raug zoo ntawm kev noj zaub mov ntau dua uas ib txwm tshwm sim rau lawv thiab txo qis cov roj cholesterol, muab cov ntaub ntawv pov thawj los pab cov roj cholesterol-ua rau cov khoom ntawm cov nroj tsuag no. Qhov kev sib koom ua ke ntawm kev tshawb pom los ntawm ob qho tib si tswj kev sim thiab kev soj ntsuam kev soj ntsuam ua tiav cov kev tshawb fawb pom tau tias kev siv cov tshuaj ntxiv rau lawv raws li txoj hauv kev zoo rau kev tswj cov qib roj cholesterol thiab txhawb kev noj qab haus huv ntawm cov hlab plawv.

Hauv kev xaus, cov pov thawj muaj txiaj ntsig tau los ntawm kev tswj hwm kev sim thiab kev tshawb fawb pej xeem muab kev txhawb nqa rau kev txo qis cov roj cholesterol.phytosterols pab. Raws li peb txoj kev nkag siab txuas ntxiv mus, cov kev tshawb pom no ua rau txoj hauv kev rau kev sib koom ua ke ntawm lawv mus rau hauv ntau lub tswv yim tsom rau kev ua kom zoo dua lipid profile thiab txo qis kev pheej hmoo ntawm cov hlab plawv.

Dab tsi yog Clinically Meaningful Impact ntawm Lowering LDL ntawm Phytosterols?

Kev txo qis hauv LDL cov roj cholesterol ua tiav siv lawv tuav cov txiaj ntsig tseem ceeb rau kev noj qab haus huv, tshwj xeeb tshaj yog piv rau kev noj qab haus huv ntawm lub plawv. Cov kws kho mob plawv thiab cov kws tshawb fawb tau tshuaj xyuas qhov muaj feem cuam tshuam ntawm LDL txo los ntawm lawv ntawm cov kab mob plawv, ua rau pom lub teeb pom kev zoo ntawm qhov kev txo cov roj cholesterol.

Raws li cov kws kho mob tshwj xeeb hauv kev kho plawv, qib ntawm LDL txo qis ua tiav los ntawm lawv yuav tsum tau hloov mus rau hauv kev txo qis hauv cov hlab plawv lub sijhawm ntawm kwv yees li 10-20%. Qhov ntsuas no nyob ntawm cov ntaub ntawv sib kis thiab cov qauv kev cia siab txaus ntshai uas tus khub txo qis LDL cov roj cholesterol nrog txo qis kev phom sij ntawm cov hlab plawv, piv txwv li, coronary failures thiab strokes. Los ntawm kev txo qis LDL cov roj cholesterol, lawv tuaj yeem ua rau tag nrho rau kev txo qis hauv plawv plawv.

Tsis tas li ntawd, txhawb kev xav ntawm cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv muaj txiaj ntsig, qhov tseem ceeb tsib xyoos kev sim tshwj xeeb tshawb xyuas qhov cuam tshuam ntawm kev ntxiv rau lawv ntawm cov txiaj ntsig ntawm cov hlab plawv pom qhov txo qis ntawm ntau dua 30% hauv cov kab mob plawv piv rau cov placebo. Qhov kev mob siab rau qhov no tseem qhia txog qhov kev txhim kho tseem ceeb hauv plawv plawv kev twv txiaj profile uas tuaj yeem ua tiav siv lawv.

Qhov loj ntawm cov roj cholesterol-ua rau muaj kev cuam tshuam ntawm kev ntxiv rau lawv yog qhov tseem ceeb rau kev txiav txim siab lawv cov txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. Cov kev txo qis zoo sib xws tau pom hauv qib LDL cov roj cholesterol los ntawm nws cov khoom ntxiv muab lub hauv paus rau kev txhim kho cov kab mob plawv thiab txo cov xwm txheej tsis zoo ntawm cov hlab plawv.

Nws txhais tau hais tias me ntsis yuav tsum nco ntsoov tias thaum lawv muab cov txiaj ntsig loj npaum li LDL txo qis thiab txo qis hauv plawv plawv, lawv yuav tsum raug suav hais tias yog ib feem ntawm txoj hauv kev txaus los cuam tshuam nrog kev saib xyuas cov hlab plawv. Txoj kev hloov ntawm lub neej, piv txwv li, noj cov khoom noj khoom haus thiab koom nrog kev ua haujlwm tiag tiag, nrog rau cov kev kho mob uas tsim nyog, suav tias yog qhov tseem ceeb hauv kev ua tiav cov txiaj ntsig zoo ntawm cov hlab plawv.

Tag nrho hauv tag nrho, cov pov thawj qhia tias qhov txo qis hauv LDL cov cholesterol ua tiav los ntawmphytosterols pabtuav pov hwm txog kev txhim kho kev noj qab haus huv ntxiv, tshwj xeeb tshaj yog raws li kev noj qab haus huv ntawm cov hlab plawv.Qhov kev kwv yees txo qis ntawm cov kab mob plawv, nrog rau cov kev tshawb pom los ntawm kev sim tshuaj ntsuam xyuas, qhia txog qhov muaj feem cuam tshuam tseem ceeb ntawm lawv ntawm cov kab mob plawv. Raws li ib feem ntawm txoj hauv kev zoo rau kev tswj hwm kev noj qab haus huv ntawm cov hlab plawv, lawv muab cov cuab yeej tseem ceeb hauv kev txo lub nra ntawm cov kab mob plawv thiab txhawb kev noj qab haus huv tag nrho.

Yuav tsum tau noj Phytosterol ntau npaum li cas txhawm rau txo cov roj cholesterol?

Kev tshawb fawb txog koob tshuaj tau pom qhov cuam tshuam ntawm nws qhov kev noj haus ntawm LDL cov roj cholesterol, qhia txog cov kev siv ntau npaum li cas uas muaj txiaj ntsig ntxiv hauv kev tswj cov roj cholesterol. Qhov kev ntsuam xyuas pom zoo tias kev siv kwv yees li 1.5-3 grams ntawm lawv txhua hnub tuaj yeem ua rau txo qis LDL cov roj cholesterol los ntawm qhov qub ntawm 6-15%. rau optimizing cov cholesterol-txo cov teebmeem.

Curiously, qhov cuam tshuam tseem ceeb ntawm LDL cov roj cholesterol zoo li tshwm sim hauv qhov ntsuas ntawm 2-3 grams ntawm lawv txhua hnub. Tshaj li qhov pib no, kev noj ntau dua tsis tas yuav ua rau txo qis hauv cov roj (cholesterol) ntxiv, qhia tias muaj peev xwm ua rau muaj peev xwm txo qis hauv cov roj cholesterol nrog cov koob tshuaj ntau ntxiv. Qhov kev tshawb pom no qhia txog qhov tseem ceeb ntawm kev tswj xyuas qhov ntau npaum li cas kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo hauv kev tswj hwm qib LDL cholesterol los ntawm nws.

Xav txog cov kev tshawb pom no, cov kws paub txog kev noj qab haus huv tau hais kom muab cov tshuaj ntxiv ntawm lawv hauv qhov ua tiav ntawm 2-3 grams txhua hnub. Qhov kev pabcuam ntxiv no, thaum koom nrog lawv ib txwm muaj nyob rau hauv kev noj zaub mov, muaj kev sib koom ua ke los daws qhov ua tiav qhov txo qis hauv LDL cov roj cholesterol.Los ntawm kev koom ua ke rau hauv ob qho tib si kev noj haus thiab kev noj zaub mov ntxiv, cov tib neeg tuaj yeem ua kom muaj kev sib koom ua ke ntawm cov teebmeem no. cog cov tebchaw los txhawb kev noj qab haus huv ntawm cov hlab plawv thiab tswj cov roj cholesterol kom zoo.

Lub ntsiab lus ntawm qhov tseem ceeb ntawm kev noj tshuaj hauv cov lus pom zoo muaj qhov tseem ceeb ntawm kev sib haum xeeb uas tau hais tseg rau kev nthuav dav cov roj cholesterol-ua rau lawv muaj peev xwm. Ua raws li cov ntaub ntawv pov thawj raws li cov cai hais txog kev noj phytosterol txhawb nqa tib neeg kom muaj kev cuam tshuam txog cov teeb meem hauv plawv plawv thiab txhim kho txoj kev vam meej los ntawm kev tswj hwm ntawm LDL qib roj cholesterol. Los ntawm kev siv cov txheej txheem dav dav uas tswj xyuas cov khoom noj khoom haus thiab kev txhim kho, tib neeg tuaj yeem kho qhov zoo ntawm phytosterols txhawm rau txhim kho lub plawv noj qab haus huv thiab khaws cov roj cholesterol zoo.

Dab tsi yog Qhov Zoo Tshaj Plaws ntawm Kev Noj Qab Haus Huv Phytosterols?

Phytosterols, cov nroj tsuag txiav txim siab sib txuas nrog cov roj cholesterol-txiav cov khoom, feem ntau yog copious nyob rau hauv ntau yam khoom noj, muab ib txoj kev noj haus rau kev tswj kev txhawb lub plawv txoj kev vam meej. Cov khoom noj muaj nplua nuj nyob hauv phytosterols sib koom ua ke cov noob hnav, tag nrho cov nplej, thiab cov roj zaub xws li pob kws, nplej nplej, thiab taum roj. Cov peev txheej no muab ib feem ntawm phytosterols, ua rau lawv tseem ceeb nce rau lub plawv-khoom noj niaj hnub.

Cov txiv ntoo zoo li pistachios, almonds, thiab txiv laum huab xeeb kuj tseem muaj cov kev ntsuas zoo tshaj plaws ntawm phytosterols, ntxiv dag zog rau kev noj zaub mov zoo ntawm cov nroj tsuag zoo. Nrog rau ntau yam txiv ntoo hauv ib qho kev noj haus tuaj yeem pab txhawb kev noj phytosterol tag nrho thiab txhawb kev tswj hwm cov roj cholesterol.

Tsis tas li ntawd, zaub xws li taum pauv, taum, thiab lentils yog qhov zoo tshaj plaws ntawm phytosterols.Cov zaub mov hloov tau yooj yim no muaj cov khoom siv tseem ceeb nrog rau kev xa cov phytosterols uas tuaj yeem pab txo qis LDL qib roj cholesterol thaum noj raws li kev noj zaub mov zoo.

Cov zaub xws li Brussels sprouts, parsnips, leeks, okra, thiab asparagus yog nplua nuj nyob rau hauv phytosterols, ntxiv kev noj haus nqa rau noj hmo thaum ua rau lub plawv noj qab haus huv. Kev sib xyaw cov zaub no rau hauv kev ua noj txhua hnub tuaj yeem txhim kho kev noj zaub mov phytosterol thiab pab tswj cov qib roj cholesterol kom zoo.

Tsis tas li ntawd, cov txiv hmab txiv ntoo zoo li txiv kab ntxwv thiab txiv apples muaj phytosterols, muab txoj hauv kev qab zib thiab noj qab haus huv kom nce noj txhua hnub ntawm cov nroj tsuag muaj txiaj ntsig. Nrog rau ntau yam txiv hmab txiv ntoo hauv kev noj zaub mov kom muaj ntau yam khoom noj muaj txiaj ntsig thiab txhawb kev noj qab haus huv tag nrho.

Los ntawm kev sib koom ua ke cov khoom noj uas muaj phytosterol-nplua nuj rau hauv txhua hnub noj hmo, tib neeg ib txwm tuaj yeem pab lawv nkag mus rau cov roj (cholesterol) hauv cov tebchaw. Kev sib koom ua ke ntawm kev noj zaub mov zoo ntawm phytosterols nrog cov kev pabcuam hauv cov tshuaj uas tau pom zoo muab txoj hauv kev mus txog rau kev saib xyuas cov qib LDL cov roj cholesterol thiab ua kom lub plawv zoo. Kev tuav ib qho kev noj zaub mov nplua nuj nyob rau hauv phytosterol-muaj cov zaub mov ntau yam tuaj yeem yog txoj kev zoo siab thiab tsim nyog rau kev txhawb nqa lub plawv thiab kev noj qab haus huv loj.

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Xaus

Nyob rau hauv rundown, ib pawg loj ntawm cov ntaub ntawv pov thawj kho mob qhia tau hais tias ntxiv phytosterols ntawm kev txais neeg kawm ntawm 1. Qhov no yog kwv yees kom txo qis kev pheej hmoo plawv los ntawm 10-20%. Phytosterols zoo li zoo rau kev txhim kho cov roj cholesterol thaum siv ntawm cov tshuaj kho kom tsim nyog. Kev koom ua ke cov khoom noj uas muaj phytosterol-nplua nuj ua ib feem ntawm kev noj qab haus huv lub plawv tag nrho muab cov txiaj ntsig ntxiv.

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