Ib Cov Khoom Ntxiv Ua Dab Tsi?

Cov lus qhia ntxiv, nyob rau xyoo tas los no, tau dhau los ua ib lub ntsiab lus nrov ntawm kev sib tham. Ntau tus neeg xav paub txog cov khoom noj khoom haus dab tsi, lawv siv rau dab tsi, thiab lawv ua haujlwm li cas. Hauv tsab xov xwm no, peb yuav hais txog cov ntsiab lus ntawm cov tshuaj ntxiv, thiab sib tham txog yam lawv tuaj yeem ua rau koj noj qab haus huv.

Cov Khoom Ntxiv yog dab tsi?

Cov tshuaj ntxiv, hauv cov ntsiab lus yooj yim, yog cov khoom noj los ntxiv lossis ntxiv rau tus neeg noj. Lawv tuaj yeem ua cov tshuaj, tshuaj ntsiav, hmoov, lossis kua. Cov khoom noj ntxiv yuav muaj cov vitamins, minerals, tshuaj ntsuab, amino acids, lossis lwm yam khoom noj uas muab kev noj haus.

Muaj ntau ntau hom tshuaj ntxiv, txhua tus muaj lawv tus kheej cov txiaj ntsig tshwj xeeb. Qee qhov piv txwv muaj xws li multivitamin, probiotics, omega -3 fatty acids, thiab protein hmoov.

Vim li cas thiaj noj tshuaj ntxiv?

Cov tshuaj ntxiv feem ntau yog coj los ntawm cov neeg uas tab tom nrhiav kev txhim kho lawv txoj kev noj qab haus huv thiab kev noj qab haus huv. Tej zaum lawv yuav nrhiav kev txhawb nqa lawv lub cev, txhim kho lawv lub siab, lossis txhim kho lawv lub cev kev ua haujlwm.

Cov tshuaj ntxiv kuj tseem siv tau los daws cov teeb meem kev noj qab haus huv tshwj xeeb. Piv txwv li, ib tus neeg uas tsis muaj hlau yuav tau txais cov hlau ntxiv, thaum ib tus neeg muaj mob pob qij txha tuaj yeem noj cov tshuaj glucosamine ntxiv.

Cov txiaj ntsig ntawm Cov Khoom Ntxiv

Cov tshuaj ntxiv tuaj yeem muab ntau yam txiaj ntsig, nyob ntawm qhov tshwj xeeb ntxiv thiab tus neeg noj nws. Qee qhov txiaj ntsig zoo ntawm cov tshuaj ntxiv muaj xws li:

1. Txhim kho kev tiv thaiv kab mob: Qee yam tshuaj ntxiv, xws li vitamin C thiab Echinacea, tau pom tias yuav txhawb kev tiv thaiv kab mob thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob.

2. Kev noj qab haus huv ntawm plab zom mov zoo dua: Cov tshuaj Probiotic tuaj yeem pab txhawb lub plab microbiome, uas tuaj yeem txhim kho kev zom zaub mov thiab txhawb kev noj qab haus huv tag nrho.

3. Ua kom muaj zog: Qee cov tshuaj ntxiv, xws li B-complex vitamins, tuaj yeem pab ua kom muaj zog thiab txo qhov qaug zog.

4. Kev zoo siab: Cov khoom siv ntxiv xws li St. John's wort thiab SAM-e tuaj yeem pab txhim kho kev xav thiab txo cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab.

5. Txhim khu kev ua kis las: Cov khoom siv ntxiv xws li creatine thiab beta-alanine tuaj yeem pab ua kom muaj zog thiab ua kom lub cev ua tau zoo.

Cov tshuaj ntxiv ua haujlwm li cas?

Cov tshuaj ntxiv ua haujlwm los ntawm kev muab lub cev nrog cov as-ham uas nws yuav tsis muaj, lossis los ntawm kev txhawb nqa lub cev cov txheej txheem ntuj. Piv txwv li, vitamin C yog ib qho muaj zog antioxidant uas pab tiv thaiv cov hlwb los ntawm kev puas tsuaj, thaum calcium tseem ceeb rau kev tsim cov pob txha muaj zog.

Cov tshuaj ntxiv tuaj yeem ua haujlwm los ntawm kev tsom mus rau cov kab ke tshwj xeeb hauv lub cev. Piv txwv li, omega -3 fatty acids pab txo qhov mob hauv lub cev, uas tuaj yeem pab cov hlab plawv.

Puas yog cov tshuaj ntxiv muaj kev nyab xeeb?

Thaum cov tshuaj ntxiv tuaj yeem muab ntau yam txiaj ntsig, nws tseem ceeb heev kom nco ntsoov tias lawv tsis raug tswj hwm los ntawm FDA zoo ib yam li cov tshuaj. Qhov no txhais tau hais tias tsis tshua muaj kev saib xyuas thiab kev tswj xyuas zoo hauv cov txheej txheem tsim khoom.

Vim li no, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau xaiv cov tshuaj los ntawm cov tuam txhab muaj koob npe, thiab tham nrog tus kws kho mob ua ntej pib cov txheej txheem ntxiv tshiab. Qee cov tshuaj tuaj yeem cuam tshuam nrog cov tshuaj lossis muaj cov kev mob tshwm sim uas tsis xav tau, yog li nws tseem ceeb kom ceev faj.

Xaus

Hauv cov ntsiab lus, cov tshuaj ntxiv yog cov khoom noj ntxiv lossis ntxiv rau tus neeg noj. Lawv tuaj yeem muab ntau yam txiaj ntsig, los ntawm kev txhawb nqa lub cev tiv thaiv kab mob kom txhim kho kev ua kis las. Thaum cov tshuaj ntxiv tuaj yeem muaj kev nyab xeeb thiab siv tau zoo thaum siv kom raug, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau ceev faj thiab xaiv cov tshuaj zoo los ntawm cov tuam txhab muaj koob npe.